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C’est lors de notre rencontre avec Scott Simons que nous avons eu la chance de nous entretenir avec lui sur son parcours de vie. Ecopreneur et expert en santé de bien-être, Scott a pour mission d’inspirer une pratique quotidienne de santé/mieux-être. Afin de retrouver la santé, l’énergie et la clarté mentale, il nous ouvre son coffre à outils lors de ses conférences et nous partage ses solutions pour gérer notre stress efficacement. Cette pratique quotidienne vous aidera en retour à retrouver votre plein potentiel et mieux-être au travail.
Comment devenir un pro de sa santé ?
Selon Scott Simons, la respiration consciente est à la base d’une bonne gestion du stress. Elle joue un rôle important sur notre énergie, notre concentration et nos émotions. C’est en quelque sorte la base de notre santé et nous amène aussi à être dans le moment présent. La respiration joue un rôle important dans notre quotidien au travail pour reprendre notre plein potentiel dans toutes les sphères de notre vie.
UN TRUC
Si vous avez une réunion professionnelle importante, exercer la technique d’ancrage hyper rapide: prenez trois bonnes respirations conscientes avant d’entrer dans la salle de réunion.
Dans la cohue de notre quotidien, nous oublions bien souvent de nous hydrater convenablement. L’eau est un élément indispensable à notre organisme. En plus de «booster» votre énergie, elle améliore vos capacités physiques. Elle a un impact considérable sur votre stress et améliore aussi votre mémoire et votre concentration. S’hydrater fait du bien à votre organisme et votre psychisme, cela permet une sorte de réancrage. Gardez votre bouteille d’eau à proximité de vous, elle deviendra vite votre meilleure alliée.
À consommer sans modération!
Une alimentation saine aide à améliorer les fonctions cognitives et est essentielle pour préserver la longévité de notre cerveau, pour la mémoire et l’apprentissage. Il existe aussi un lien étroit entre l’humeur et votre alimentation. Plus elle sera optimale, moins il y aura de probabilité d’état dépressif et de troubles anxieux.
UN TRUC
Évitez de manger 2-3 heures avant votre sommeil. Au lieu de bien récupérer durant la nuit, votre corps sera en mode digestion, ce qui apportera un impact sur votre énergie du lendemain.
«Bouger stimule votre cerveau». Les bienfaits de bouger sont nombreux et vous le savez probablement tous. C’est également un antidépresseur naturel ! En plus d’être moins stressé, faire de l’exercice quotidien vous permet d’avoir une meilleure concentration au travail. Allez-y à votre rythme et à votre niveau, sans pression. Levez-vous au besoin au bureau et marchez. Rapidement, vous constaterez que votre énergie changera de la seconde où votre corps est en action.Tout sera activé !
Bouger rend heureux !
Tout est une question d’équilibre. Pour compenser le stress de notre quotidien, s’accorder des moments au courant de la journée pour lâcher prise et s’arrêter donne en retour l’opportunité à ton corps de recharger les batteries. La relaxation permet de faire le vide mental et d'atteindre un état d’esprit où nous décrochons de tous nos maux. Cette pratique vous offrira un certain équilibre entre votre psychologique et votre psychique.
UN TRUC
Arrêtez-vous 1 ou 2 minutes par heure. Assoyez-vous, le droit et les pieds bien ancrés au sol, le dos bien appuyé sur le dossier de votre chaise. Relâchez votre corps ainsi que les tensions et respirez naturellement.
Ce sont des gestes et habitudes à intégrer tout au long de votre journée, et même de votre nuit pour refaire le plein d’énergie et redécouvrir votre plein potentiel !
Contactez notre équipe pour en savoir plus sur les conférences de Scott Simons.
