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Sylvie Bernier

Championne olympique, conférencière, et auteure

Qui est Sylvie Bernier?

Sylvie Bernier a marqué l’histoire en remportant une médaille d’or aux Jeux olympiques de Los Angeles, en 1984. Elle devenait la première athlète québécoise à se mériter l’or à des Jeux olympiques et elle demeure, à ce jour, la seule canadienne à avoir gagné l’or olympique en plongeon. Cette performance exceptionnelle nous a révélé une femme fougueuse, passionnée et déterminée.

Depuis sa victoire en 1984, Sylvie cumule les honneurs et les réalisations personnelles :

  • Membre du Panthéon des sports canadiens.
  • Récipiendaire de l’Ordre du Québec et du Canada.
  • Intronisée au Temple de la renommée internationale des sports aquatiques, première Canadienne à recevoir cet honneur en plongeon.
  • Récipiendaire de la médaille d’honneur de l’Assemblée nationale en 2016 pour son travail en promotion de la santé.
  • Récipiendaire de la médaille de l’Ordre de Montréal…
...

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Être et Agir… un tremplin vers le mieux-être !

Le concept d’accomplissement dans une vie est unique à chaque individu. L’expérience de mes années d’entraînement m’a amenée à être consciente de l’importance de conserver cet équilibre si fragile entre de longues heures d’entraînement et ma santé physique et mentale.

Depuis le début de cette crise sanitaire, il est aussi primordial de privilégier cette harmonie entre le travail et notre équilibre de vie.

Dans le cadre de cette conférence, j’aborde les différentes façons avec des moyens concrets de mettre en place de bonnes habitudes de vie au quotidien afin d’optimiser notre mieux-être personnel et professionnel.


Cette conférence a pour objectif d’accompagner les gens à :

  • Cibler leurs forces et leurs difficultés afin de les utiliser comme des tremplins vers le mieux-être ;
  • Mieux comprendre les composantes influençant nos modes de vie, et ce, dans le but de mettre en place des habitudes de vie saine ;
  • Avoir des exemples concrets pour mieux harmoniser notre vie personnelle et professionnelle.


Je crois sincèrement qu’il est possible d’atteindre la sérénité et l’équilibre dans notre vie malgré nos horaires bien remplis ! Avec des trucs simples et concrets, je vous amène à réaliser que le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir est de prendre soin de vous. Cette approche vous permettra d’avoir l’énergie requise pour vous développer professionnellement et personnellement. N’est-ce pas ce à quoi nous aspirons tous… réussir tout en demeurant serein !

J’emprunte une approche novatrice pour que vous soyez une meilleure version de vous-même et résilient face aux épreuves.

J’aborde des thèmes qui me sont chers puisque je les ai vécues… l’imprévisibilité, la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, le courage d’être imparfait et vulnérable et le chemin parcouru pour s’en sortir ! Ayant souffert d’anxiété pendant des années je suis à l’aise de parler de santé mentale et du chemin parcouru pour trouver des solutions durables.

Auteure du livre

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